一般正常成人的睡眠週期約為多少分鐘？

本題觀念：

成人的睡眠呈現「NREM→REM」反覆交替的 ultradian rhythm，每一個完整週期平均約 90~110 分鐘，整夜約重複 4~6 次。(webmd.com)

選項分析

• 選項 A（5～20 分）：僅相當於入睡後 N1 階段或睡眠潛伏期的時間範圍，遠低於一個完整 NREM+REM 週期，不符正常成人生理。
• 選項 B（35～60 分）：約為第一段 NREM 深睡期結束前的時間，仍不足以包含 REM，因此不足為「一個週期」。
• 選項 C（90～110 分）：符合成人平均一個睡眠週期長度；夜深之後週期可延長至 120 分左右。(emedicine.medscape.com)
• 選項 D（210～250 分）：相當於 3～4 小時，已接近整晚睡眠時數的 1/2，遠超過一個週期，亦不合生理。

答案解析

睡眠從 N1→N2→N3（慢波睡）進入 REM，再回到 N1 開始下一迴圈。生理研究顯示，年輕與中壯年成人每迴圈長度首循環約 70

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