有關健康體適能(physical fitness)的要素,下列何者不正確?
詳細解析
本題觀念：
健康相關體適能（health-related physical fitness）主要強調影響健康狀態的五大構面，分別為 cardiorespiratory endurance（心肺耐力）、body composition（身體組成）、muscular strength（肌力）、muscular endurance（肌耐力）及 flexibility（柔軟度）；不屬於這一分類的是與運動技能相關的構面，如 agility、balance 等。揣摩題目要點在於辨認「骨質密度（bone mineral density）」並非官方認可的健康體適能要素之一(quizlet.com)。
選項分析
-
選項A 身體組成（body composition）
身體組成即身體內肌肉、脂肪、骨骼及其他組織之相對比例，公認為健康體適能五要素之一(quizlet.com)。此選項正確。 -
選項B 柔軟度（flexibility）
柔軟度指關節活動範圍，屬於健康體適能構面，能改善關節功能與預防運動傷害，為五大要素之一(quizlet.com)。此選項正確。 -
選項C 肌力與肌耐力（muscular strength and muscular endurance）
肌力與肌耐力雖屬兩項不同構面，卻都列入健康體適能範圍——肌力衡量肌肉產生最大張力的能力；肌耐力則指肌肉維持收縮的持久度，兩者合併考量亦符合官方分類(quizlet.com)。此選項正確。 -
選項D 骨質密度（bone mineral density）
骨質密度雖與健康狀態及骨骼強度有關，但並非 ACSM 或國際通用健康體適能五大構面之一；骨密度評估多見於骨質疏鬆症診斷或老年保健，並不列入健康體適能基本要素(quizlet.com)。此選項不正確。
答案解析
ACSM 及多數健康體適能指南皆將健康相關體適能要素限定為「心肺耐力、身體組成、肌力、肌耐力、柔軟度」五項，骨質密度雖屬身體組成中一部分的骨量衡量，卻非獨立分類，亦無論在體能評估或訓練計畫中被當作獨立指標來設計，因此本題「何者不屬健康體適能要素？」正解為選項D 骨質密度。
核心知識點
- 健康相關體適能（health-related fitness）五大構面：
- Cardiorespiratory endurance（心肺耐力）
- Body composition（身體組成）
- Muscular strength（肌力）
- Muscular endurance（肌耐力）
- Flexibility（柔軟度）
- 技能相關體適能（skill-related fitness）六大構面：
agility、balance、coordination、power、reaction time、speed - Bone mineral density（骨質密度）評估主要應用於骨質疏鬆與骨折風險，不屬於健康體適能獨立要素。
- 熟悉各構面定義與差異，有助於正確設計健康體適能測驗與訓練計畫。
臨床重要性
掌握健康相關體適能要素能協助臨床及運動處方人員，針對病患或一般族群設計涵蓋心肺、肌力、柔軟度等全方位訓練，提升生活品質並預防慢性疾病與運動傷害。