有關體能活動及體適能，下列敘述何者錯誤?

本題考的觀念是：運動處方與體適能四大要素（心肺耐力、肌力/肌耐力、柔軟度、身體組成）在不同族群、慢性病人之臨床應用與生理反應。

一、各選項解析
A.「糖尿病病人在運動時，因為肌肉組織利用葡萄糖增加，有助降低血糖」
 • 肌肉收縮時，可經由非胰島素途徑將 GLUT-4 轉運蛋白移至細胞膜，促進葡萄糖攝取，運動後 24–48 小時仍有降血糖效應。
 • 臨床上建議糖尿病人規律從事中等強度有氧或阻力運動，以改善血糖控制。
 ⇒ 敘述正確。

B.「有氧運動的目的在增加肌力及肌肉質量」
 • 有氧運動（aerobic exercise）主要刺激心肺系統，提高最大攝氧量 (VO₂max) 及心肺耐力，對肌肉肥大效果有限。
 • 增加肌力與肌肉質量需靠阻力／重量訓練（resistance or strength training），屬於無氧性質較高的運動。
 ⇒ 將有氧運動與阻力訓練目的混淆，屬錯誤敘述。

C.「就算是已經有退化性關節炎的病人，運動可以減緩肌肉萎縮」
 • 退化性關節炎常伴隨疼痛、活動受限而導致廢用性肌肉萎縮。
 • 低衝擊活動（如水中運動、騎腳踏車、關節可忍受範圍內的阻力訓練）可強化周邊肌群，減少關節負荷，延緩症狀惡化。
 ⇒ 敘述正確。

D.「建議高血壓病人做等張運動比等長運動佳」
 • 等張（isotonic, dynam

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