某職場雇主基於上班族經常坐在辦公室工作，因此想推動職場健康促進計畫，人資部就先去調查職場員工的運動習慣，發現 I. 大部分員工都有想運動只是尚未行動、 II. 少數員工已經開始買了運動器材，但尚未規律進行運動。以上敘述 I. 與 II. ，各指的是員工那一個行為改變階段？

本題觀念：

本題考查的是 跨理論模式 (Transtheoretical Model, TTM)，又稱行為改變階段模式 (Stages of Change Model)。這是家庭醫學、職業醫學及公共衛生領域中非常核心的理論，用於評估個體在行為改變過程中的準備程度，並據此提供對應的健康促進介入策略。

選項分析

I. 「大部分員工都有想運動只是尚未行動」

• 分析：員工已經有了改變的動機（想運動），這意味著他們已經脫離了「懵懂期/前意圖期」（根本不想改或沒意識到問題）。然而，他們僅止於「想」，尚未採取任何具體的步驟或行動。
• 對應階段：沉思期 (Contemplation phase)。
  • 定義：打算在未來六個月內採取行動，已經意識到問題或好處，但仍在權衡利弊，尚未採取實際行動。
• 排除其他：
  • 懵懂期 (Pre-contemplation)：無意圖改變（不想運動）。
  • 準備期 (Preparation)：通常定義為打算在「一個月內」行動，且過去一年內已有「零星的嘗試」或「準備動作」。

II. 「少數員工已經開始買了運動器材，但尚未規律進行運動」

• 分析：員工已經做出了具體的「準備動作」（買器材），這是邁向行動的一步，顯示他們的動

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