根據國人膳食營養素參考攝取量修訂第八版（DRIs）的資料，成年女性鈣與磷的每日建議攝取量（recommended dietary allowances），分別為多少？

本題觀念：

本題主要測驗考生對於 「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）第八版」 中，成年女性對於 鈣（Calcium） 與 磷（Phosphorus） 之每日建議攝取量（RDA）或足夠攝取量（AI）的數值記憶與掌握。特別是第八版針對鈣、磷、維生素D等與骨骼健康相關營養素的修訂重點。

選項分析

根據衛福部國健署公布之「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）第八版」：

• (A) 鈣800 mg，磷800 mg：
  • 錯誤。雖然磷的攝取量為 800 mg 是正確的，但成年女性的鈣攝取量在第八版中建議為 1,000 mg，而非 800 mg（800 mg 通常是 7-9 歲或 71歲以上男性的數值，依版本不同略有差異，但絕非成年女性標準）。
• (B) 鈣800 mg，磷1,000 mg：
  • 錯誤。鈣的數值不正確（應為 1,000 mg）。磷的數值 1,000 mg 為 13-18 歲青少年的建議量，成年人則已降回 800 mg。
• (C) 鈣1,000 mg，磷800 mg：
  • 正確。
    • 鈣（Ca）：為預防骨質疏鬆症，成年人（19歲以上，包含女性）的鈣攝取量訂為 1,000 mg（屬於足夠攝取量 AI）。

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