關於運動時能量代謝的敘述，下列何者正確？

本題觀念：

本題考查運動生理學與能量代謝的核心概念，特別是運動強度（Intensity）與持續時間（Duration）如何影響身體燃料的使用（受質利用，Substrate Utilization）。核心原則為：「低強度、長時間」運動傾向使用脂肪（有氧代謝）；「高強度、短時間」運動傾向使用醣類（無氧/有氧糖解）。

選項分析

• A. 低強度長時間的運動主要是進行glycolysis

  • 錯誤。
  • 解析：Glycolysis（糖解作用）主要是在高強度（如 >70-85% VO2max）或無氧運動時，作為快速產生ATP的主要途徑。
  • 在低強度（如 <50-60% VO2max）且長時間的運動中，身體有足夠的氧氣供應，主要的能量來源是脂肪酸的氧化（Fatty acid oxidation），而非糖解作用。隨著運動時間拉長，肝醣（Glycogen）逐漸耗盡，身體會更加依賴脂肪作為燃料。

• B. 骨骼肌內會進行glycogenesis

  • 錯誤。
  • 解析：Glycogenesis（肝醣合成）是將葡萄糖轉化為肝醣儲存的過程，這主要發生在休息或進食後（高胰島素狀態）。

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