下列按摩策略何者不符合競技前按摩的目標？

本題觀念：

本題考查的是競技前按摩（Pre-event Massage）的主要目標與禁忌。競技前按摩的核心目的是讓運動員在生理與心理上達到「準備就緒」的狀態，重點在於提升覺醒度（Arousal）、增加血液循環、提高肌肉溫度與增加柔軟度，而非讓運動員進入深層的放鬆或鎮靜狀態。

選項分析

• A. 採用撫摩法以促進大範圍肢體及全身的放鬆 (錯誤，為本題答案)

  • 分析：競技前按摩通常在比賽前 15~45 分鐘進行，時間短（約 10~15 分鐘），節奏快且有力。其目的是刺激神經系統（交感神經興奮），讓肌肉張力適度提高以備爆發力輸出。
  • 理由：如果採用促進「大範圍及全身放鬆」的撫摩法（通常指慢速、深沈的長推），會活化副交感神經，導致運動員心率下降、肌肉張力過低、反應變慢，產生「鎮靜（Sedation）」效果，這不利於即將進行的高強度競技表現。全身放鬆通常是**競技後（Post-event）**或恢復性按摩的目標。

• B. 局部特定點的張力緩解，以促進該肢體柔軟度 (正確)

  • 分析：針對特定的肌肉緊繃點進行快速的處理，可以恢復肌肉的長度與彈性，改善關節活動度（ROM）。
  • 理由：良好的柔軟度有助於生物力學動作的流暢性，減

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