教導產婦執行產後運動時，膝胸臥式的主要目的為何？

本題觀念：產後運動—膝胸臥式（knee-chest position）的主要功用

產後運動的目的在於協助子宮復舊、強化骨盆底肌肉、恢復肌肉張力與循環。膝胸臥式屬於重力姿勢運動，藉由讓骨盆高於腹腔、子宮口朝向橫面，使後傾（retroverted）的子宮在重力作用下自然前移，協助子宮恢復正常前傾位置。

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選項分析

A 促進子宮恢復正常位置　✓
‧膝胸臥式使腹腔內臟下墜，懸浮於骨盆腔的子宮向前傾回到正常位置，可改善因子宮後傾而產生的腰背痠痛與惡露滯留。故為此姿勢的主要目的。

B 促進傷口癒合　✕
‧會陰或剖腹產傷口癒合需良好血液循環與局部護理（冰敷、溫水坐浴），與膝胸臥式無直接關聯。

C 預防乳房鬆弛　✕
‧預防乳房鬆弛主要靠胸部伸展運動、正確哺乳支撐及穿戴合適內衣，與膝胸臥式無直接關係。

D 改善尿失禁　✕
‧改善或預防尿失禁以凱格爾運動（骨盆底肌收縮）最有效，膝胸臥式不具此功能。

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答案解析

膝胸臥式（knee-chest position）作法：

1. 俯臥，兩膝屈曲貼於床面，臀部抬高，使胸部與面頰貼床。
2. 每日 1–2 次，每次 10–15 分鐘，於惡露減少後開始進行，以免大量流出。

生理原理：子宮後傾時，宮底靠近薦椎，宮頸前移。採膝胸臥式時，骨盆抬高、腹腔

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