伏地挺身訓練之「上臂前撐（ push up plus ）」階段，能徵召下列那條肌肉最多的肌纖維參與收縮？

本題觀念：

「伏地挺身上臂前撐（push up plus, PUP）」動作是在完成標準伏地挺身推起（push up phase）後，額外再將肩胛骨用力前推（protraction）/外展，即所謂的「plus」階段。大量 EMG 研究證實，push up plus 的「plus」階段能最大幅度地徵召前鋸肌（serratus anterior, SA）的活動，而前鋸肌的主要功能正是肩胛骨的前突（protraction）與上旋（upward rotation），以穩定肩胛骨並防止翼狀肩胛（scapular winging）。

選項分析

(A) 棘上肌（supraspinatus） 棘上肌（supraspinatus）是旋轉肌群的一員，主要功能為肩關節外展初始 15°，以及協助將肱骨頭穩定於肩臼中。Push up plus 主要在矢狀面加強肩胛前突，而非需要最多棘上肌參與的外展動作。EMG 研究顯示 push up plus 對棘上肌的徵召不如前鋸肌顯著。此選項錯誤。

(B) 肱二頭肌（biceps） 肱二頭肌（biceps brachii）在伏地挺身中扮演穩定者（stabilizer）而非主要動作肌。Push up plus 的「plus」階段不會特別增加肱二頭肌的徵召。此選項錯誤。

(C) 前鋸肌（serratus ant

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