規律身體活動和運動對人體的益處不包含下列那一項生理變化？

本題觀念：

本題為反向題（「不包含下列那一項」），考查規律身體活動與運動對人體生理的正向影響，需找出描述有誤或不符合運動生理學事實的選項。重點涵蓋脂蛋白代謝、微血管密度、葡萄糖耐受度，及乳酸閾值。

選項分析

(A) 增加骨骼肌之微血管密度 ✅ 正確陳述（非答案） 規律有氧運動可刺激骨骼肌血管新生(angiogenesis)，增加微血管密度（capillary density）。研究顯示，訓練後骨骼肌每條纖維之微血管數(cap/fiber ratio)從 1.97 增至 2.49，有統計顯著差異。微血管密度增加可改善氧氣和葡萄糖的傳送效率。

(B) 降低血漿內的高、低密度脂蛋白（HDL & LDL）含量 ❌ 錯誤陳述（=答案） 規律運動對脂蛋白的影響：

• HDL（高密度脂蛋白）：運動使 HDL 增加（平均上升 4.6%），有助於逆向膽固醇轉運，對心血管有保護作用
• LDL（低密度脂蛋白）：運動可使 LDL 輕度降低（約 5–10%）

因此，運動的效益是「提升 HDL，降低 LDL」，絕非同時降低兩者。選項 (B) 描述「降低 HDL 及 LDL」，對 HDL 的敘述方向錯誤，這是運動益處中的「不包含」項目。

(C) 增加葡萄糖耐受度，降低胰島素之需求量 ✅ 正確陳述（非答案） 規律運

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