有關延遲性肌肉痠痛（ delayed onset muscle soreness, DOMS ）的發生與機轉，下列敘述何者錯誤？

本題觀念：

延遲性肌肉痠痛（delayed onset muscle soreness, DOMS）的發生特性與機轉。本題為反向題（問「何者錯誤」），需找出不正確的敘述。

選項分析

✅ (A) 通常在阻力訓練後 24～72 小時後才產生的肌肉酸痛現象 — 正確。DOMS 的定義性特徵即是延遲出現，痠痛感在運動後約 24 小時開始增強，24～72 小時達到高峰，之後逐漸消退，通常在 7 天內完全緩解。

❌ (B) 常在慣用肌群的運動後產生 ← 錯誤陳述 = 本題答案 — 錯誤。DOMS 的核心特徵恰恰相反：它常在不習慣（unaccustomed）的動作或非慣用肌群的訓練後發生。運動員在長期訓練「習慣」某組肌群後，反而不易再產生 DOMS（此即「重複訓練效應」，repeated bout effect）。慣用肌群因已適應訓練刺激，肌纖維受損程度降低，DOMS 因此減輕甚至消失。

✅ (C) 常是因為運動造成肌纖維受到機械性微創（microscopic tears）所致後續的發炎反應 — 正確。目前最廣泛接受的 DOMS 機轉是機械性微創理論（mechanical microtrauma theory）：離心收縮時肌動蛋白—肌球蛋白橋接鍵在肌肉放鬆前即被拉斷，造成肌纖維結構微損傷（Z-disc disruption 等

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