下列何種狀況不利於生長激素（ growth hormone ）的分泌？

本題觀念：

生長激素（growth hormone, GH）的分泌受多種生理因素調控，促進 GH 分泌的因素包括：深度睡眠、運動、低血糖、禁食/飢餓等。本題考「不利於 GH 分泌」的情況，即應找出抑制 GH 分泌的選項。答案為 (B) 睡眠不足。

選項分析

本題為反向題（問「不利於」= 抑制 GH 分泌者），以下以 ✅ 標記「有利於 GH 分泌」的選項，❌ 標記「不利於 GH 分泌」（正確答案）。

(A) 多運動✅ 有利於 GH 分泌（非答案） 運動是最強力的生理性 GH 促泌因素之一（physiological stimulator）。運動強度越高，GH 分泌脈衝越顯著，推測與膽鹼性（cholinergic）機制和乳酸濃度上升有關。訓練有素的運動員在運動時的 GH 分泌高峰可達靜止狀態的 10 倍以上。

(B) 睡眠不足❌ 不利於 GH 分泌（正確答案） GH 分泌高峰發生於深度睡眠（non-REM sleep 第 3、4 期），通常在入睡後 40–90 分鐘出現，是 24 小時中最大的 GH 脈衝。若睡眠不足或睡眠品質差，此正常夜間 GH 分泌高峰將消失或顯著減少。研究顯示，完全睡眠剝奪（sleep deprivation）使夜間 GH 分泌峰值消失；慢性失眠者的 GH 24 小時總分泌量明顯低於正常

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