當每天的熱量攝取低於熱量需求量 400大卡時， 3個月約可減重多少公斤？

本題觀念：

熱量赤字（caloric deficit）與體重減輕的計算。每減少約 7,700 大卡的累積熱量赤字，理論上可減少約 1 公斤體脂肪。

選項分析

本題選項為純數值（3、5、7、9 公斤），屬於計算題形式。

計算步驟：

• 每天熱量赤字：400 大卡
• 3 個月天數：約 90 天
• 累積熱量赤字：$400 \times 90 = 36{,}000$ 大卡
• 每公斤體脂肪熱量當量：約 7,700 大卡
• 預估減重量：$\frac{36{,}000}{7{,}700} \approx 4.67$ 公斤 ≈ 5 公斤

(A) 3 公斤：偏低，約對應每天赤字 255 大卡，與題目不符。

(B) 5 公斤：與計算結果最接近（4.67 公斤），為正確答案。

(C) 7 公斤：需累積約 53,900 大卡赤字，超出計算值。

(D) 9 公斤：需累積約 69,300 大卡赤字，遠超計算值。

答案解析

依據「1 公斤體脂肪 ≈ 7,700 大卡」的基本原則（此數值來自脂肪組織並非純三酸甘油酯，含水分與蛋白質，故低於純脂肪的 9,000 大卡/公斤）：

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