有關心臟復健（Cardiac Rehabilitation, CR ）運動原則之敘述，下列何者錯誤？

本題觀念：心臟復健（Cardiac Rehabilitation, CR）運動衛教原則

急性心肌梗塞、心臟手術或慢性心衰竭病人在進入心臟復健時，最重要的是「安全、漸進且規律」的運動處方。核心重點包含：

1. 先暖身、後收操，避免心臟受到突然負荷變化。
2. 以目標心跳（Target Heart Rate, THR）、自覺用力程度（RPE）或METs評估運動強度。
3. 過程中應維持正常呼吸，絕對避免閉氣用力（Valsalva maneuver）。
4. 注意運動時機與環境，例如飯後、極端氣候或症狀出現時暫停運動。

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選項分析

A 運動前應先暖身5～10分鐘
‧ 正確。在暖身階段逐步提升心跳與血流，可減少心肌缺氧與心律不整的風險，也降低肌肉與關節受傷機率。

B 為達到最大運動效果，可以摒住呼吸
‧ 錯誤。閉氣用力會造成Valsalva效應，使胸腔內壓上升、靜脈回流減少，短暫血壓先升後驟降，易誘發心絞痛、心律不整，甚至造成昏厥，應「吐氣出力、吸氣還原」，保持規律呼吸。

C 用餐後不宜立刻運動
‧ 正確。飯後血液集中於腸胃道，立即運動易導致心臟灌流不足與消化不良，建議至少間隔1～2小時。

D 運動強度之最大心率以（220－年齡）×70～85%為原則
‧ 正確。一般心臟復健第二期（門診／居家期）常使用此公式

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