「國人膳食營養素參考攝取量（ DRIs）」表中，鈣質的建議量，下列那一個年齡層最高？

本題觀念：

台灣「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)」中，鈣質(calcium)的每日建議攝取量因年齡不同而有所差異，其中青春期（13～18 歲）是骨骼快速發育的關鍵時期，鈣質需求量最高。

選項分析

(A) 10～12 歲 10～12 歲（國小高年級）每日鈣質 RDA 為 1000 mg，已高於成人，但未達最高值。

(B) 13～18 歲 ✅ 正確答案 青春期（國中至高中）每日鈣質 RDA 為 1200 mg，是各年齡層中最高的建議量。此期骨骼快速生長，骨質密度(bone mineral density)積累最旺盛，每日需要大量鈣質以支撐骨骼礦化(bone mineralization)。

(C) 19～30 歲 成年初期每日鈣質 RDA 為 1000 mg，進入成年後骨骼成長趨緩，鈣質需求量降低。

(D) 51～70 歲 更年期後女性及老年男性每日鈣質 RDA 亦為 1000 mg（第七版）。雖然此期容易骨質疏鬆(osteoporosis)，但 DRIs 建議量與成年期相同，並未高於青春期。

答案解析

正確答案為 (B) 13～18 歲。

台灣 DRIs 各年齡層鈣質建議量（第七版/第八版）： | 年齡層 | 每日鈣質

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