依據跨理論模式（transtheoretical model ），王女士陳述「我想要運動，但就是找不到時間。如果我能每週運動三天，我對於自己的感覺會比較好。」，是屬於下列何種改變階段（stages of change ）？

本題觀念：跨理論模式 (Transtheoretical Model, TTM) ─ 行為改變五階段

跨理論模式將健康行為改變視為一個循環歷程，分為

1. 無意圖期 (Precontemplation)
2. 意圖期 (Contemplation)
3. 準備期 (Preparation)
4. 行動期 (Action)
5. 維持期 (Maintenance)

各階段以「改變意願」與「已採取的具體行動」區分，臨床上常用來評估個案目前所處階段並擬定相符策略。

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選項分析

A. 無意圖期 (Precontemplation)
‧ 特徵：未意識到行為問題，6 個月內無改變打算。
‧ 為何錯誤：題幹個案已經察覺缺乏運動是問題，也表達想改變，故已超出無意圖期。

B. 意圖期 (Contemplation)　← 正確
‧ 特徵：開始意識到問題並思考改變，6 個月內可能行動，但尚有猶豫與阻礙。
‧ 題幹重點：

1. 「我想要運動」＝已有改變動機。
2. 「就是找不到時間」＝仍存在障礙，尚未制訂明確計畫。
3. 「如果我能每週運動三天，我對自己的感覺會比較好」＝能想像改變後好處，屬自我再評價 (Self-Reevaluation)。
   符合意圖期典型語句，故答案為 B。

C. 準備期 (Prep

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