有關等張運動（isotonic exercise ）的敘述，下列何者正確？

本題觀念：活動與運動－等張運動 (isotonic exercise)

臨床上常將肌肉收縮依「肌肉長度是否改變」區分為兩大類：

1. 等張運動 (Isotonic)──收縮時肌肉長度改變、產生關節活動。
2. 等長運動 (Isometric)──收縮時肌肉長度不變、僅產生張力、無明顯關節活動。

熟悉兩者定義及應用情境即可快速判斷考題。

選項分析

A. 又稱肌肉固定運動
　肌肉固定運動指 muscle-setting exercise，屬於「等長運動」，並非等張運動。→錯誤

B. 可增加肌肉強度及張力
　等張運動透過反覆關節移動與負重，可有效促進肌力、耐力與肌肉張力，屬於最常見的強化運動型式（例：走路、游泳、舉啞鈴）。→正確

C. 關節的角度不會改變
　等張運動一定伴隨關節角度改變；「角度不變」描述的是等長運動。→錯誤

D. 上石膏肢體之建議活動
　石膏固定肢體無法活動關節，臨床會建議做等長收縮以減少廢用性萎縮；若做等張運動會牽動石膏處，並不適宜。→錯誤

答案解析

等張運動的核心特徵是「肌肉長度改變 → 關節產生動作」，能增加肌肉力量與張力，同時增進血液循環與心肺耐力。因此，四個選項中僅 B 正確。

臨床重要性

1. 復健與日常健康促進：步行、騎腳踏車、游泳皆屬等張運動，對維持 ADL（activities o

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