小朱身體質量指數為28 kg/m2，醫師建議他減重。小朱回說：「我上週已報名有氧課程」，其狀況屬於跨理論模式（Transtheoretical Model）的那個時期？

本題觀念：

本題主要測驗考生對於**跨理論模式（Transtheoretical Model, TTM）**中各行為改變階段的定義與判斷，特別是如何區分「預備期」與「行動期」的界線。

跨理論模式將行為改變視為一個動態的過程，分為五個主要階段：

1. 無意圖期/沉思前期 (Precontemplation)
2. 意圖期/沉思期 (Contemplation)
3. 準備期/預備期 (Preparation)
4. 行動期 (Action)
5. 維持期 (Maintenance)

選項分析

• A. 沉思前期 (Precontemplation)：

  • 定義：個案在未來六個月內沒有採取行動的意圖。通常是因為尚未意識到問題，或因過去失敗經驗而氣餒。
  • 分析：小朱已經回應醫師建議並報名課程，顯示他有意識到問題並採取了初步動作，故不屬於此期。

• B. 沉思期 (Contemplation)：

  • 定義：個案打算在未來六個月內改變行為，已經意識到改變的優點，但也同時糾結於缺點（雙重趨避衝突），尚未採取具體行動。
  • 分析：小朱不僅是「想」減重，而是已經「報名」，有實際的預備行為，故超越了純粹的沉思階段。

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