跨理論模式中，行為改變需要改變多久才進入維持期（Maintenance ）？

本題觀念：

本題考查的是跨理論模式 (Transtheoretical Model, TTM) 中的「改變階段 (Stages of Change)」定義。此模式由 Prochaska 和 DiClemente 提出，認為人的行為改變是一個動態的過程，而非單一事件。

在營養師國考與公共衛生領域中，時間點是區分各個階段的關鍵考點，特別是「行動期」與「維持期」的分界線。

選項分析

行為改變的五個主要階段及其時間定義如下：

• A. 1個月：這是準備期 (Preparation) 的特徵。準備期是指個體打算在「未來 1 個月內」採取行動，或者過去一年內已經有一些小的改變，但尚未達到有效標準。
• B. 3個月：這是行動期 (Action) 的過程。行動期是指個體已經在外顯行為上做出了具體的改變，但持續時間「未滿 6 個月」。
• C. 6個月：這是正確答案。維持期 (Maintenance) 的定義是個體已經維持行為改變「長達 6 個月以上」。因此，行為改變必須持續滿 6 個月，才能從「行動期」進入「維持期」。在此階段，個體持續努力預防舊行為復發 (Relapse)。
• D. 9個月：此時個體已經處於維持期中 (因已超過 6 個月)，但並非「進入」維持期的最低門檻。題幹

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